Ventajas y beneficios de sonreír

Sonreír es un acto muy necesario en nuestro día a día. Las personas felices llevan este gesto por bandera y van mostrándose hacia el resto de iguales, la sociedad, siempre con una sonrisa en sus labios.

Los seres humanos nos reímos aproximadamente unas 15 veces por día, y muchas de ellas casi de manera inconsciente, sin buscarlo de manera convencida. Este proceso tiene interesantes ventajas saludables, pues los beneficios de sonreír se asocian a propios procesos físicos como mentales y de autoestima.

La cuestión hormonal

La sonrisa es, generalmente, una muestra de felicidad, y cuando una persona se siente feliz lo que ocurre en su cerebro es una liberación de endorfinas, hormonas que ayudan a reducir los niveles de estrés y dolor. Así, uno de los beneficios de sonreír es que se reduce también el cortisol, que es otra hormona relacionada justo con lo contrario, con los pnesamientos negativos.

Por otra parte, este acto de felicidad natural está muy vinculado a mejora de aspectos fisiológicos como un mejor descanso y la reducción en el riesgo de enfermedades coronarias como los infartos.

Las ventajas a nivel físico

Si acudimos a los resultados físicos de la risa a nivel puramente físico, sonreír mejora el estado de la piel, la respiración y facilita la digestión. Y todo ello gracias a que cuando ponemos en práctica este gesto movemos decenas de músculos de nuestro cuerpo, y no solo en la cara.

La sonrisa como espejo de nuestro estado de ánimo

En este repaso de los beneficios de sonreír no podemos olvidar su efecto a nivel social. Lucir una buena sonrisa ayuda a tener una mayor capacidad de atracción ante los demás y ganar en autoestima. Presentarse ante el mundo de este modo nos hace más accesibles, confiables y consigue que sintamos más autoconfianza en nuestras propias capacidades.