consejos para iniciar el año cuidando tu salud bucal

Conseguir una buena salud bucal es fácil si se mantienen buenos hábitos. Con una dinámica de actuaciones sencilla de llevar a cabo se puede mejorar el estado de la cavidad bucal y la dentadura, alejando así enfermedades que siempre son un fastidio y que, si no se tratan a tiempo pueden derivar en graves problemas. Con estos cinco consejos os mostramos cómo de cómodo y sencillo es cuidar la salud bucal.

La visita anual al dentista

Una visita anual al dentista actúa a modo de chequeo. En esa cita el profesional determina cuál es el estado de salud bucodental y determina si es necesario someterse a algún tratamiento. Esta visita se puede aprovechar para someterse a una limpieza dental y retirar el sarro, pues la proliferación de bacterias es sinónimo de problemas en el futuro.

Mantener una correcta higiene dental

No solo hay que cepillarse los dientes a diario y en varias ocasiones, sino que hay que hacerlo de manera correcta, adoptando buenas técnicas de cepillado y completando esta rutina con el hilo dental y el colutorio. La higiene dental debe ocupar al menos cuatro minutos y alcanzar a toda la cavidad bucal.

Consumir alimentos saludables y privarse de los productos dañinos

Con este consejo en realidad introducimos dos, pues existen alimentos que mejoran la salud bucal. Ese es el caso de frutas como la manzana y la fresca y las verduras de hoja verde.Estos productos mejoran la higiene bucal y reducen la aparición de caries. Los alimentos ricos en azúcares, por el contrario, sí son proclives a generar caries, de modo que la otra parte del consejo es evitar en la medida de lo posible, o al menos reducir, su consumo.

Decir adiós al tabaco

El tabaco es un hábito muy perjudicial para la salud en general, pero también para la salud bucal. Su consumo se asocia a problemas en las encías y los dientes, a su empeoramiento estético y al cáncer de boca, luego hay que evitar esta práctica.